Unsere Yoga Retreats an der Nordsee
Mehr Beweglichkeit, körperliche Kräftigung, geistige Entspannung. Es gibt viele gute Gründe für ein Yoga Retreat in unserem Hotel an der Nordsee. Doch am wichtigsten: Es ist die ideale Ergänzung, um nach Ihrem Urlaub rundum erholt und gestärkt zu sein.
In unseren Yoga-Einheiten mobilisieren wir, lernen in den statischen Körperhaltungen und fließen durch dynamische Sequenzen. Wir aktivieren uns für den Tag und regenerieren für die Nacht. Unterstützt wird dies durch aktivierende Atemtechniken tagsüber und beruhigende, kühlende Techniken, um den Alltag und den Tag abends hinter sich zu lassen. Auf der eigenen Matte üben wir uns in Achtsamkeit und Gelassenheit. Wir erleben YOGA als ganzheitliches Konzept, aus dem das geschöpft werden darf, was gerade individuell benötigt wird.
In den wärmeren Monaten nutzen wir den schönen und weitläufigen Gartenbereich, um die Seele baumeln zu lassen und in der Natur Yoga zu praktizieren.
Informationen über unsere Yoga-Lehrerin Frau Daniela Lafrentz: www.yoga-promentalis.de
Yoga
Hatha Yoga
Eine klassische Yoga-Praxis
Statische und dynamisch-fließende Elemente dienen der Beweglichkeit, Kräftigung und Gelassenheit von Kopf und Körper.
Yoga sanft
Eine entspannende Yoga-Einheit
Sanfte Dehnung und Mobilisation unterstützt bei einem beweglichen Start in den Tag oder als Ausklang in den Abend.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte und passive Form des Yoga.
Das längere Halten in entspannten Positionen ermöglicht ein Loslassen von Spannung auf faszialer Ebene ebenso wie mental.
Surya Namaskar – Der Sonnengruß
Diese Yoga-Einheit schult die Haltungen des klassischen Sonnengrußes und fügt alles zu einem großen Ganzen zusammen. Verständnis über die Haltungen und eine saubere Sonnengruß-Praxis ist das Ziel.
FeetUp® Yoga
Der FeetUp® ist ein besonderes Hilfsmittel zur Unterstützung der Yoga-Praxis, das verschiedenste Asanas ermöglicht, darunter auch den Kopfstand. Es entlastet Nacken und Wirbelsäule und eröffnet eine neue Perspektive für die Praxis.
Weitere Kurse
Entspannung & Klang
Eine Verschmelzung asiatischer und westlicher Arten der Entspannung. Geführte Meditation & Atmung in Verbindung mit Klängen.
Eine kleine Reise zu sich selbst.
Qi Gong
Die chinesische Form der Entspannung bietet mit langsamen Bewegungen eine besondere Form der Entschleunigung ohne die Bewegung und Muskulatur aus dem Blick zu verlieren. Qi Gong wird stehend ausgeübt
Nordic Walking am Strand / ca. 2 Stunden
Nordic Walking direkt an der Wasserkante macht dieses Ausdauertraining zu einem ganz besonderen Erlebnis in Sankt Peter Ording. Im Workshop erlernen oder verbessern Sie ihre Technik, um alle positiven Aspekte von Nordic Walking zu nutzen.
Specials
Thai Yoga Wohlfühlabend – Workshop
In bequemer Sportbekleidung leichte Druck- und Zugtechniken aus dem Thai Yoga erlernen und eine besondere Form der Massage kennenlernen und mit nach Hause nehmen.
Ein Genuss für Körper und Seele. Eine angenehme Entlastung für den Rücken.
Für Paare, Freunde, Familie - zu zweit auf einer bequemen Bodenmatte.
Ihre Teilnahme an Kursen
Um eine Teilnahme an unseren Yoga-Kursen und Entspannungs-Einheiten zu garantieren, bitten wir Sie, sich spätestens am Vorabend zu Ihrem Wunschkurs an der Nordsee anzumelden. Dies können Sie gern persönlich bei uns an der Rezeption, oder Sie kontaktieren uns telefonisch unter: 04863 701 200 oder per E-Mail an: info@aalernhues.de
*ALLE Einheiten für Anfänger und Erfahrene.
Bei körperlichen Einschränkungen, Erkrankungen oder während einer Schwangerschaft bitten wir Sie, sich vorab an uns zu wenden.
